ART-ELLEN

Fruchtiger Smoothie

Was gibt es für einen besseren Start in den Tag, als mit einem fruchtig-frischen Smoothie? Hol dir die Vitamine für einen energiegeladenen Morgen mit diesem wunderbaren Rezept.

Fülle alle Zutaten in einen Mixer und gib Zitronensaft nach Geschmack dazu. Mixe alles und fülle es in zwei gekühlte Gläser.

 

NUTRITION (per serving) 112 cals, 1.5g fat, 0 g sat fat,

 

56 mg sodium, 25.5 g carbs, 20 g sugars, 3 g fiber, 1 g protein

Ingredients

1 c frozen unsweetened raspberries

¾ c chilled unsweetened almond or rice milk

¼ c frozen pitted cherries or unsweetened raspberries

1½ Tbsp honey

2 tsp finely grated fresh ginger

1 tsp ground flaxseed

2 tsp fresh lemon juice


Kokos-Smoothie

Karibik im Glas! Dieser Smoothie geht ganz einfach, ist super gesund und holt dir das absolute Urlaubs-Feeling in dein zu Hause. Wir verraten dir, was unseren Kokos-Smoothie so besonders macht!

Fülle alle Zutaten in einen Mixer und gib Zitronensaft nach Geschmack dazu. Mixe alles und fülle es in zwei gekühlte Gläser.

 

NUTRITION (per serving) 112 cals, 1.5g fat, 0 g sat fat,

56 mg sodium, 25.5 g carbs, 20 g sugars, 3 g fiber, 1 g protein

Ingredients

1 frozen banana

½ cup blueberries

2 tablespoons cacao powder

1 cup almond milk

2 tablespoons chia seed

¼-1/2 teaspoon ground cinnamon

1 scoop chocolate protein powder, optional



Meditieren lernen

Unser Meditations-Kurs führt sie spielerisch leicht an die Kunst der Mediation heran. Einsteiger sind herzlich willkommen! Entspannen Sie sich mit unseren Tipps und erleben Sie, wie gut Ihnen Meditation tut.

 

Hört sich gut an? Dann probieren Sie es einfach einmal aus. Wir freuen uns auf Ihren Besuch bei uns.